Chronobiane Mélatonine de PiLeJe est un produit à prendre avant le coucher. Il apporte en une prise 1 mg de mélatonine, l'hormone que produit naturellement l'organisme pour faciliter l'endormissement. Parfois, la synthèse de cette dernière ne se fait pas correctement, ce qui perturbe l'endormissement ou provoque un sommeil décalé. La prise de ce complément alimentaire aide alors à rendre plus synchrones les phases d'endormissement et de sommeil.
Pour retrouver un sommeil de qualité, il est conseillé d'éviter la prise de boissons excitantes (café, thé, cola...) après 16 h, de ne pas faire de sport après 20 h, d'aller se coucher dès les premiers signes d'endormissement (bâillements, fatigue...) et de respecter au maximum des horaires de lever et de coucher réguliers.
